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【2009/01/01 00:00】 | 商品一覧 | TRACKBACK(0) |

【ダイエット日記】はじめようDiet★

７月中頃からふと思い立ちダイエットをしています。
以前は食事のみで運動はあまり（ほぼ？）なしの状態でやりました。
一応は結果（体重減少）はでるのですが、結局元にもどるんですよね。
もとに戻った時には、始めた時より増えてしまうし…

そういうわけで、今回は運動＆レコーディング（食事内容記録）
ダイエットをはじめました。

●毎日体重（出来れば体脂肪も）を計る。
●運動は日々１万歩以上歩く。
●食事内容を記録していく。（大まかでもカロリーを計算する）
●毎日３０品目を食べ、なおかつ１日の食事カロリーを
１６００から多いときで１８００kcalの範囲に収めるようにしました。

考えて見れば、一番当たり前の内容ですが、効果も出ます

現在始めた時より約3.5キロ減★
ウエストも６センチほど減りました♪

そんな感じのダイエット記録、気分が向いたら、また書いていきます。

テーマ:ダイエット・美容・健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2008/09/13 08:58】 | ダイエット＆日々の間 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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【2008/08/28 21:28】 | NIKONニコン一眼レフデジカメラ専門店 | TRACKBACK(0) |

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【2008/08/28 21:22】 | Canonキャノン一眼レフデジカメラ専門店 | TRACKBACK(0) |

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【2008/08/28 21:15】 | オリンパスOLYMPUS一眼レフデジカメラ専門店 | TRACKBACK(0) |

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